Entrenador Personal
- Prácticas: Entre 80 y 300
- Duración: De 4 a 6 meses
- Carga lectiva: 350 horas
★★★★★ 4/5
PARTE I. TEÓRICA. ENTRENADOR PERSONAL TEMA 1. EVOLUCIÓN HISTÓRICA: DIFERENTES USOS DEL DEPORTE
- Conceptos Generales
- Logro y mantenimiento de la salud
TEMA 2. LA FIGURA DEL ENTRENADOR PERSONAL
- Introducción
- Funciones básicas del entrenador personal
- Áreas de desarrollo del entrenador personal
- Perfiles de los clientes
- Ética profesional del entrenador personal
- Claves para el éxito del entrenador personal
TEMA 3. SISTEMA ÓSEO
- Morfología
- Fisiología
- División del esqueleto
- Desarrollo óseo
- Sistema óseo
- Articulaciones y movimiento
TEMA 4. FISIOLOGÍA MUSCULAR
- Introducción a la Miología
- Tipos de Tejido Muscular
- Características del tejido muscular
- El Músculo Esquelético
- Uniones musculares
- Tono y fuerza muscular
- La contracción muscular
TEMA 5. SISTEMAS ENERGÉTICOS
- Sistema energético
- Adenosín Trifosfato (ATP)
- Tipos de fuentes energéticas
- Sistema anaeróbico aláctico o sistema de fosfágeno
- Sistema anaeróbico láctico o glucólisis anaeróbica
- Sistema aeróbico u oxidativo
TEMA 6. METABOLISMO EN FISIOLOGÍA DEL EJERCICIO
- El ejercicio físico
- Adaptaciones Orgánicas en el Ejercicio
- Metabolismo energético durante el ejercicio. La fatiga
TEMA 7. UTILIZACIÓN DE NUTRIENTES EN EL EJERCICIO
- Utilización de energía por el músculo
- Utilización de los hidratos de carbono en el ejercicio
- Utilización de la grasa en el ejercicio
- Utilización de las proteínas en el ejercicio
- Vitaminas y ejercicio
- Minerales y ejercicio
- Agua y ejercicio
TEMA 8. PAUTAS NUTRICIONALES EN EL DEPORTE
- Introducción
- Gasto calórico
- Hidratos de carbono
- Grasas
- Proteínas
- Pautas nutricionales para el entrenamiento de hipertrofia
TEMA 9. EL ENTRENAMIENTO
- Introducción al entrenamiento
- Teorías que explican los fenómenos de adaptación del organismo a los esfuerzos
- Factores que intervienen en el entrenamiento físico
- Medición y evaluación de la condición física
- Calentamiento y enfriamiento
- Técnicas de relajación y respiración
- Entrenamiento de la flexibilidad
- Entrenamiento cardiovascular o aeróbico
- Entrenamiento muscular
- Entrenamiento de la fuerza
- El desentrenamiento
- Conducta de higiene en el entrenamiento
TEMA 10. LESIONES DEPORTIVAS. PREVENCIÓN Y TRATAMIENTO
- Introducción a las lesiones deportivas
- Definición
- La prevención
- Tratamiento
- Lesiones deportivas frecuentes
- ¿Qué debes hacer si te lesionas durante la realización del ejercicio físico?
- Causas más comunes de las lesiones en el entrenamiento
- Técnicas utilizadas en la prevención y tratamiento de lesiones
- TEMA 11. PRIMEROS AUXILIOS
- Principios generales de primeros auxilios
- Asistencias
- Técnicas de Reanimación. RCP básicas
- Estado de Shock
- Heridas y hemorragias
- Quemaduras
- Electrocución
- Fracturas y contusiones
- Intoxicación
- Insolación
- Lo que NO debe hacerse en primeros auxilios
Al finalizar los estudios el estudiante habrá aprendido:
- Diseñar planes de entrenamiento personalizados que se ajusten a las necesidades y objetivos individuales de los clientes.
- Conocer los principios fundamentales de la fisiología del ejercicio y la nutrición para poder aplicarlos en la planificación de los planes de entrenamiento.
- Saber realizar evaluaciones físicas para medir la condición física de los clientes y determinar su nivel de partida, sus fortalezas y debilidades.
- Comprender y aplicar las técnicas adecuadas para cada ejercicio y enseñar su correcta ejecución a los clientes.
- Conocer las precauciones necesarias para evitar lesiones y prevenir riesgos durante los entrenamientos.
- Saber establecer objetivos realistas y alcanzables junto a los clientes y motivarlos para que se mantengan en el camino para lograrlos.
- Aprender habilidades de comunicación efectiva para establecer relaciones de confianza con los clientes y poder ofrecer un asesoramiento personalizado y de calidad.
- Conocer las estrategias de marketing y promoción necesarias para crear y mantener una cartera de clientes satisfechos.
- Entender los aspectos legales y administrativos que se requieren para abrir y gestionar un negocio de entrenamiento personal.
Un curso profesional de Entrenador Personal proporciona una formación sólida en fitness, nutrición y entrenamiento físico, lo que permite a los graduados trabajar con individuos y grupos para ayudarles a alcanzar sus objetivos de bienestar y acondicionamiento físico. Las posibles salidas laborales para un alumno que complete este curso incluyen:
- Entrenador Personal Independiente: Puedes establecerte como entrenador personal independiente y ofrecer servicios a clientes privados. Esto implica crear programas de entrenamiento personalizados y proporcionar orientación en fitness y nutrición.
- Entrenador en Gimnasios y Centros de Fitness: Trabajarás en gimnasios y centros de fitness como entrenador personal, ayudando a los miembros a desarrollar planes de entrenamiento y seguir rutinas de ejercicios efectivas.
- Entrenador de Grupos: Puedes liderar clases de ejercicios en grupo, como clases de spinning, yoga, pilates o HIIT, en gimnasios o estudios de fitness.
- Entrenador de Deportes Específicos: Si tienes experiencia en un deporte en particular, puedes especializarte como entrenador personal para ese deporte y trabajar con atletas o entusiastas.
- Entrenador de Rehabilitación: Trabajarás con personas que se están recuperando de lesiones o cirugías, ayudándoles a recuperar la fuerza y la movilidad.
- Entrenador de Personas Mayores: Puedes especializarte en entrenar a adultos mayores, ayudándoles a mantener su movilidad y salud en general.
- Entrenador de Pérdida de Peso: Te enfocarás en ayudar a las personas a alcanzar sus objetivos de pérdida de peso a través de programas de ejercicios y asesoramiento nutricional.
- Entrenador de CrossFit: Si estás certificado en CrossFit, puedes trabajar en un box de CrossFit como entrenador.
- Entrenador de Nutrición y Salud: Combinando la formación de entrenador personal con conocimientos en nutrición, puedes ofrecer asesoramiento integral de salud y bienestar.
- Entrenador de Fitness en Empresas: Algunas empresas ofrecen programas de bienestar para empleados y pueden contratar entrenadores personales para ayudar a los empleados a mantenerse en forma.
PARTE I. TEÓRICA. ENTRENADOR PERSONAL TEMA 1. EVOLUCIÓN HISTÓRICA: DIFERENTES USOS DEL DEPORTE
- Conceptos Generales
- Logro y mantenimiento de la salud
TEMA 2. LA FIGURA DEL ENTRENADOR PERSONAL
- Introducción
- Funciones básicas del entrenador personal
- Áreas de desarrollo del entrenador personal
- Perfiles de los clientes
- Ética profesional del entrenador personal
- Claves para el éxito del entrenador personal
TEMA 3. SISTEMA ÓSEO
- Morfología
- Fisiología
- División del esqueleto
- Desarrollo óseo
- Sistema óseo
- Articulaciones y movimiento
TEMA 4. FISIOLOGÍA MUSCULAR
- Introducción a la Miología
- Tipos de Tejido Muscular
- Características del tejido muscular
- El Músculo Esquelético
- Uniones musculares
- Tono y fuerza muscular
- La contracción muscular
TEMA 5. SISTEMAS ENERGÉTICOS
- Sistema energético
- Adenosín Trifosfato (ATP)
- Tipos de fuentes energéticas
- Sistema anaeróbico aláctico o sistema de fosfágeno
- Sistema anaeróbico láctico o glucólisis anaeróbica
- Sistema aeróbico u oxidativo
TEMA 6. METABOLISMO EN FISIOLOGÍA DEL EJERCICIO
- El ejercicio físico
- Adaptaciones Orgánicas en el Ejercicio
- Metabolismo energético durante el ejercicio. La fatiga
TEMA 7. UTILIZACIÓN DE NUTRIENTES EN EL EJERCICIO
- Utilización de energía por el músculo
- Utilización de los hidratos de carbono en el ejercicio
- Utilización de la grasa en el ejercicio
- Utilización de las proteínas en el ejercicio
- Vitaminas y ejercicio
- Minerales y ejercicio
- Agua y ejercicio
TEMA 8. PAUTAS NUTRICIONALES EN EL DEPORTE
- Introducción
- Gasto calórico
- Hidratos de carbono
- Grasas
- Proteínas
- Pautas nutricionales para el entrenamiento de hipertrofia
TEMA 9. EL ENTRENAMIENTO
- Introducción al entrenamiento
- Teorías que explican los fenómenos de adaptación del organismo a los esfuerzos
- Factores que intervienen en el entrenamiento físico
- Medición y evaluación de la condición física
- Calentamiento y enfriamiento
- Técnicas de relajación y respiración
- Entrenamiento de la flexibilidad
- Entrenamiento cardiovascular o aeróbico
- Entrenamiento muscular
- Entrenamiento de la fuerza
- El desentrenamiento
- Conducta de higiene en el entrenamiento
TEMA 10. LESIONES DEPORTIVAS. PREVENCIÓN Y TRATAMIENTO
- Introducción a las lesiones deportivas
- Definición
- La prevención
- Tratamiento
- Lesiones deportivas frecuentes
- ¿Qué debes hacer si te lesionas durante la realización del ejercicio físico?
- Causas más comunes de las lesiones en el entrenamiento
- Técnicas utilizadas en la prevención y tratamiento de lesiones
- TEMA 11. PRIMEROS AUXILIOS
- Principios generales de primeros auxilios
- Asistencias
- Técnicas de Reanimación. RCP básicas
- Estado de Shock
- Heridas y hemorragias
- Quemaduras
- Electrocución
- Fracturas y contusiones
- Intoxicación
- Insolación
- Lo que NO debe hacerse en primeros auxilios